Človekov čas spanja predstavlja skoraj 1/3 celotnega življenja, vzglavnik spremlja tudi skoraj 1/3 naše življenjske poti. Zato ima spanje z dobro izbiro vzglavnika na naše počitek velik vpliv, neprimeren vzglavnik je pogosto poguba številnih bolečin v vratu, ramenih in hrbtu.
Uporaba blazin je nujna
Najprej moramo potrditi vlogo blazine. Človeška vratna hrbtenica ima ukrivljenost, imenovano fiziološka pronacija. V vsakem primeru je človeško telo za vzdrževanje tega naravnega fiziološkega loka najbolj udobno, tudi med spanjem. Vloga blazine je vzdrževati ta normalni fiziološki lok, ko ljudje spijo, da zagotovijo, da so lahko vratne mišice, vezi, hrbtenica in različna tkiva v sproščenem stanju.
Previsoka blazina ni dobra
Star pregovor pravi »visok vzglavnik brez skrbi«, pravzaprav vzglavnik ne sme biti previsok, pest je visoka. Če je blazina previsoka, bodo vratne mišice dolgo časa v stanju prekomerne raztegnjenosti, kar bo povzročilo nelagodje. Če leži ravno, lahko ugreznjen del vzglavnika podpira krivuljo vratu. Za nekaj ljudi, ki radi spijo na hrbtu, posvetite več pozornosti izbiri tankih blazin. Ni nujno, da se uporablja kot blazina, lahko je tudi podložen v trebuhu, da ublažite pritisk na notranje organe, ko ležite. Poleg tega je pomembna tudi lokacija našega vzglavnika.
Pozorni morate biti tudi na različne spalne drže na materialu vzglavnika
Marsikdo se morda niti ne zaveda, kakšne težave bo imel material vzglavnika, in se ne bo veliko potrudil pri izbiri materiala vzglavnika. Vsakodnevni vzglavnik ni primeren za vas, bodisi pretrd ali premehak, bodisi zelo visok ali zelo kratek, potem dolgo časa v izjemno neudobnem položaju za dolgo časa, mišice vratu in ramen bodo zelo napete in boleče .
Na splošno velja, da material blazine ne sme biti premehak ali pretrd, dovolj bo zmeren.
Pretrda blazina bo povzročila slabo dihanje med spanjem, premehka blazina pa bo povzročila prevelik pritisk na glavo in vrat, posledično slabši pretok krvi. Za ljudi, ki radi spijo ravno, mora biti material v notranjosti vzglavnika mehak in raztegljiv.Blazina iz poroznih vlakenje dobra izbira zaradi svoje zračnosti in elastičnosti. Tisti, ki radi spijo na boku, mora biti vzglavnik nekoliko trši, pritisnjen, da sta vrat in telo ravna, da se vratne mišice sprostijo. Blazina iz ajde je zelo primerna, ta material pa je pozimi topel in poleti hladen, pa tudi z gibanjem glave za spreminjanje oblike, zelo udoben za uporabo. Ljudje, ki radi spijo na trebuhu, lahko izberete lučpuhasta blazina, puhasto in zračno, učinkovito zmanjšuje stiskanje notranjih organov. Za ljudi s težavami v vratni hrbtenici pa lahko izberete spominske blazine.Spominska blazinapoložaj glave je mogoče popraviti, da preprečite težave z vzglavnikom, pa tudi zmanjšate občutek pritiska.
Čiščenje blazin je bolj potrebno
Naši lasje in obraz izločajo maščobo več, vendar se tudi zlahka oprimejo več prahu in bakterij, nekateri ljudje pa se lahko slinijo med spanjem. Zato je blazino zelo enostavno umazati. Bodite prepričani, da redno čistite prevleko za blazino in redno postavljate blazino na sonce, da se posuši, da se sterilizira.
Čas objave: 21. oktober 2022
